Нарушувања на дигестивниот тракт

Нарушувањата на дигестивниот тракт, вклучувајќи опстипација  и дијареа, се вообичаени состојби кои ги погодуваат луѓето од сите возрасти. Иако често се привремени, овие прашања понекогаш може да укажуваат на основни здравствени проблеми и значително да влијаат на секојдневниот живот. Препознавањето на нивните причини, симптоми и стратегии за управување е од суштинско значење за одржување на здрав дигестивен систем.

Cодржина

Опстипација и дијареа?

Опстипација (запек) се карактеризира со ретки движења на дебелото црево – обично помалку од три неделно – придружени со тврда, сува столица . Исто така, може да предизвика надуеност, абдоминална непријатност и чувство на нецелосна евакуација. Додека повремениот запек обично е поврзан со привремени фактори, хроничната констипација која трае со недели или месеци може да бара медицинска помош.

Дијареата, од друга страна, вклучува честа, течна или водена столица. Може да варира од благи до тешки, со акутни епизоди кои обично се решаваат во рок од неколку дена. Сепак, постојаната дијареа која трае повеќе од четири недели може да биде знак за посериозна дигестивна состојба.

нагоре

Причини и фактори на ризик

Опстипација
Неколку фактори можат да придонесат за опстипација, од кои многу се поврзани со исхраната и начинот на живот:

Несоодветна хидратација – Недоволно пиење вода може да ја направи столицата тврда и тешко да се помине.

Низок внес на влакна – Исхраната во која недостасуваат влакна од овошје, зеленчук и цели зрна може да го забави варењето.

Физичка неактивност – начин на живот ја намалува подвижноста на цревата, со што столицата е потешко да се елиминира.

Лекови – Некои лекови, како што се антидепресиви, опиоиди и одредени антациди, може да предизвикаат запек.

Стрес и анксиозност – Психолошките фактори

Дијареа

Дијареата може да резултира од различни фактори, вклучувајќи инфекции, исхрана и основни здравствени состојби:

Бактериски или вирусни инфекции – Контаминираната храна и вода се вообичаени извори на дигестивни инфекции.

Нетолеранција на храна – Чувствителноста на лактоза, глутен или друга храна може да го иритираат дигестивниот тракт.

Несакани ефекти од лекот – Антибиотиците може да го нарушат балансот на цревните бактерии, што доведува до дијареа.

Хронични дигестивни нарушувања – Состојбите како што се синдром на нервозно дебело црево (IBS), Кронова болест и улцеративен колитис може да предизвикаат постојана дијареа.

нагоре

Вообичаени симптоми

Знаци на опстипација:

  • Напрегање при движење на дебелото црево

  • Чувство на ректална блокада или нецелосна евакуација

  • Абдоминална надуеност и непријатност

Знаци на дијареа:

  • Честа, водена столица

  • Грчеви во стомакот и итност за дефекација

  • Гадење и, во тешки случаи, симптоми на дехидрација како вртоглавица и сува уста

нагоре

Управување со опстипација и дијареа

Управување со опстипација:

  • Зголемете го внесот на растителни влакна – Храната како што се овошјето, зеленчукот и интегралните житарки помагаат во одржување на редовното празнење на дебелото црево.

  • Останете хидрирани – Пиењето 1,5 до 2 литри вода дневно спречува столицата да стане премногу тврда.

  • Вклучете се во редовна физичка активност – Одење, јога или лесни вежби може да го стимулираат движењето на цревата.

  • Користете лаксативи со претпазливост – прекумерната употреба може да ги влоши симптомите; тие треба да се земаат само под медицински надзор.

Управување со дијареа:

  • Надополнете ги течностите – Пиењето вода, билни чаеви или раствори за орална рехидратација помага да се спречи дехидрација.

  • Јадете храна која лесно се вари – бананите, оризот, тостот и сосот од јаболка можат да помогнат во цврстата столица.

  • Избегнувајте надразнувачи – зачинетата, мрсната или храната богата со млечни производи може да ги влоши симптомите.

  • Користете антидијареални лекови – тие треба да се земаат само за краткорочно олеснување и под медицински упатства.

Кога да се обратите на лекар

Иако повремените опстипации и дијареа се нормални, медицинската помош е неопходна ако:

Симптомите перзистираат повеќе од две недели

Има силна абдоминална болка или ректално крварење

Се јавува необјаснето губење на тежината

Се појавуваат знаци на дехидрација, како што се конфузија или забрзано чукање на срцето

нагоре

Грижете се за вашето здравје!

Опстипација и дијареа се вообичаени нарушувања на дигестивниот тракт, но тие често може да се менаџираат со промени во животниот стил. Хидратација, одржувањето на диета богата со влакна и редовната физичка активност може да помогне во регулирањето на движењата на дебелото црево. Меѓутоа, ако симптомите продолжат или се влошат, неопходно е да се побара лекарска помош за да се исклучат основните состојби и да се добие соодветен третман.

Превземањето активен пристап кон дигестивното здравје може значително да ја подобри целокупната благосостојба.

нагоре
To top